- Kolesterol tinggi di usia muda dipicu pola makan, kurang gerak, merokok, dan keturunan
- Orang bertubuh kurus tetap berisiko akibat faktor genetik atau gangguan metabolisme
- Kolesterol tinggi sering tanpa gejala sehingga perlu pemeriksaan profil lipid
- Pola hidup sehat dan cek kolesterol rutin membantu menjaga kesehatan jantung
Kolesterol tinggi sering dikaitkan dengan orang lanjut usia, padahal kondisi ini juga bisa dialami oleh anak muda yang berusia 20-30 tahun.
Bahkan, seseorang dengan berat badan normal dan terlihat “sehat” tetap berisiko memiliki kadar kolesterol tinggi.
Kolesterol tinggi umumnya tidak memiliki gejala yang mudah dikenali, akibatnya seseorang mungkin tidak menyadari kondisinya.
Lantas, apa saja penyebab kolesterol tinggi pada usia muda? Apakah orang kurus juga bisa mengalaminya?
Klinik HealthMed akan membahas mengenai faktor risiko, cara mengetahui kadar kolesterol, dan langkah pencegahannya.
Mengapa Kolesterol Tinggi Bisa Terjadi di Usia Muda?
Kolesterol merupakan zat lemak yang diproduksi secara alami oleh hati dan juga diperoleh dari makanan tertentu.
Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membentuk membran sel, memproduksi hormon, serta membantu pembentukan vitamin D.
Kadar kolesterol yang terlalu tinggi, seperti LDL dapat meningkatkan risiko penumpukan plak pada dinding pembuluh darah.
Kondisi ini dikenal sebagai aterosklerosis dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga stroke.
Risiko tingginya kolesterol juga dapat terjadi pada usia muda, berdasarkan laporan National Center for Health Statistics, 6% orang dewasa berusia 20-39 tahun di US memiliki kadar kolesterol total tinggi, mencapai 240 mg/dL.
Angka ini menunjukkan bahwa kolesterol tinggi bukan hanya masalah kesehatan yang perlu diwaspadai saat memasuki usia lanjut.
Sebelum membahas penyebabnya, penting untuk mengenali beberapa komponen utama dalam pemeriksaan kolesterol:
- Kolesterol LDL (kolesterol jahat): Kadar LDL yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak pada dinding pembuluh darah
- Kolesterol HDL (kolesterol baik): Membantu membawa kolesterol kembali ke hati untuk diproses dan dikeluarkan
- Trigliserida: Jenis lemak dalam darah yang digunakan tubuh sebagai sumber energi
- Kolesterol total: Jumlah kolesterol dari berbagai komponen lipoprotein dalam darah, termasuk LDL dan HDL
8 Penyebab Kolesterol Tinggi di Usia Muda
Berikut beberapa kebiasaan dan kondisi kesehatan yang dapat meningkatkan risikonya:
1. Sering Mengonsumsi Makanan Tinggi Lemak
Pola makan merupakan salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah.
Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans secara berlebihan dapat meningkatkan kadar LDL.
Beberapa contoh makanan yang perlu dibatasi antara lain:
- Daging berlemak dan kulit ayam
- Mentega dan produk susu tinggi lemak
- Makanan bersantan kental
- Gorengan yang menggunakan minyak berulang kali
- Pastry dan produk olahan
- Makanan cepat saji seperti burger dan kentang goreng
2. Jarang Berolahraga
Kebiasaan duduk terlalu lama dan jarang bergerak juga dapat meningkatkan risiko gangguan profil lipid.
Contohnya, seseorang yang bekerja di depan komputer sepanjang hari, menghabiskan banyak waktu bermain gadget, atau jarang melakukan aktivitas fisik di luar pekerjaan.
Kurangnya aktivitas fisik dapat berkontribusi terhadap peningkatan trigliserida, penurunan HDL, dan gangguan metabolisme tubuh.
Aktivitas yang bisa dilakukan antara lain berjalan cepat, bersepeda, berenang, jogging, atau olahraga lainnya sesuai kemampuan tubuh.
3. Memiliki Berat Badan Berlebih (Obesitas)
Kelebihan berat badan, terutama penumpukan lemak di area perut dapat mengganggu metabolisme lemak dalam tubuh.
Kondisi ini dapat menyebabkan peningkatan kadar trigliserida, penurunan HDL (kolesterol baik), serta peningkatan LDL (kolesterol jahat) pada sebagian orang.
Obesitas juga dapat meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2 yang turut mempengaruhi profil lipid.
4. Kebiasaan Merokok
Merokok tidak hanya berdampak pada paru-paru, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan pembuluh darah dan keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh.
Paparan zat kimia dalam asap rokok, seperti nikotin dan karbon monoksida, dapat memicu stres oksidatif dan merusak lapisan endotel atau lapisan dalam pembuluh darah.
Kondisi ini dapat mengganggu fungsi pembuluh darah serta meningkatkan risiko penumpukan plak akibat kolesterol
5. Faktor Genetik (Familial Hypercholesterolemia)
Sebagian orang memiliki kecenderungan genetik yang membuat kadar LDL tetap tinggi meskipun sudah menerapkan pola hidup sehat.
Salah satu kondisi yang perlu diperhatikan adalah familial hypercholesterolemia (FH), yaitu kelainan genetik yang menyebabkan tubuh memiliki kadar LDL tinggi sejak lahir.
Orang dengan FH memiliki risiko lebih tinggi mengalami penyakit jantung pada usia lebih muda jika tidak terdeteksi dan ditangani.
Beberapa hal yang perlu diwaspadai antara lain:
- Riwayat keluarga dengan kolesterol sangat tinggi
- Anggota keluarga mengalami serangan jantung di usia muda
- LDL tetap tinggi meski pola makan sudah diperbaiki
- Muncul xanthoma atau lingkaran putih di sekitar kornea pada usia muda
6. Mengalami Diabetes atau Resistensi Insulin
Diabetes tipe 2 dan resistensi insulin dapat mengganggu proses tubuh dalam mengolah gula dan lemak.
Saat tubuh tidak merespons insulin dengan baik, kadar trigliserida dapat meningkat, HDL (kolesterol baik) menurun.
Lalu partikel LDL mengalami perubahan yang membuatnya lebih berisiko bagi kesehatan pembuluh darah.
7. Gangguan Fungsi Tiroid dan Penyakit Ginjal Tertentu
Hipotiroid terjadi ketika kelenjar tiroid tidak menghasilkan hormon yang cukup, padahal,hormon tiroid membantu tubuh mengatur metabolisme kolesterol.
Jika kadarnya rendah, proses pengolahan kolesterol dapat melambat sehingga kadar LDL (kolesterol jahat) meningkat.
Penyakit ginjal seperti sindrom nefrotik dan penyakit ginjal kronis juga dapat mengganggu pengolahan lemak dalam tubuh dan menyebabkan kadar kolesterol meningkat.
8. Konsumsi Obat-obatan Tertentu
Penggunaan beberapa jenis obat dapat memengaruhi kadar kolesterol dan trigliserida.
Pengaruhnya dapat berbeda pada setiap orang, bergantung pada jenis obat, dosis, durasi penggunaan, dan kondisi kesehatan.
Contohnya:
- Kortikosteroid: Obat untuk mengatasi peradangan dan penyakit autoimun yang dapat meningkatkan LDL dan trigliserida
- Retinoid: Obat turunan vitamin A, seperti isotretinoin, yang digunakan untuk mengatasi jerawat berat dan dapat meningkatkan trigliserida
- Obat imunosupresan: Obat yang menekan sistem kekebalan tubuh, seperti siklosporin, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol
Apakah Orang Kurus dan Masih Berusia 20-an Bisa Memiliki Kolesterol Tinggi?
Ya, orang bertubuh kurus dan berusia 20-an tetap bisa mengalami kolesterol tinggi.
Kondisi ini sering kali tidak menimbulkan gejala khusus sehingga kadar LDL dapat meningkat selama bertahun-tahun tanpa disadari.
Faktor genetik seperti familial hypercholesterolemia juga dapat menyebabkan kolesterol tinggi dan memunculkan tanda fisik berupa:
- Xanthoma: Penumpukan kolesterol pada tendon atau bawah kulit
- Xanthelasma: Bercak kekuningan di sekitar kelopak mata
- Arcus corneae: Lingkaran putih atau keabu-abuan di sekitar kornea pada usia muda
Jadi, berat badan normal tidak selalu menjamin kadar kolesterol tetap sehat. Untuk memastikannya, diperlukan pemeriksaan darah, bukan hanya melihat bentuk tubuh atau berat badan.
Cara Mengetahui Kolesterol Tinggi di Usia Muda
Cara paling akurat untuk mengetahui kadar kolesterol adalah melalui tes profil lipid (lipid profile), yaitu pemeriksaan darah yang mengukur beberapa komponen lemak dalam tubuh.
Melakukan Pemeriksaan Profil Lipid
Tes ini mencakup empat komponen utama:
Kolesterol total: Mengukur jumlah kolesterol dalam darah
LDL: Kolesterol yang dapat menumpuk dan membentuk plak di pembuluh darah
HDL: Kolesterol yang membantu membawa kolesterol kembali ke hati
Trigliserida: Jenis lemak dalam darah yang digunakan sebagai sumber energi
Memahami Hasil Pemeriksaan Kolesterol
Sebagai gambaran umum, berikut acuan kadar kolesterol untuk orang dewasa:
Kolesterol total: Kurang dari 200 mg/dL
LDL: Kurang dari 100 mg/dL
HDL: Minimal 40 mg/dL pada pria dan 50 mg/dL pada wanita
Trigliserida: Kurang dari 150 mg/dL
Kapan Anak Muda Perlu Memeriksa Kolesterol?
Pemeriksaan kolesterol dapat dipertimbangkan sejak usia dewasa muda, terutama jika memiliki faktor risiko seperti:
- Riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau penyakit jantung di usia muda
- Memiliki diabetes atau gangguan metabolisme lemak
- Mengalami obesitas atau faktor risiko penyakit jantung lainnya
- Sering mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan jarang beraktivitas fisik
- Pernah mendapatkan hasil kolesterol tinggi sebelumnya
Cek Kolesterol Lengkap di Klinik HealthMed
Klinik HealthMed menyediakan pemeriksaan kolesterol total maupun paket lengkap yang mencakup LDL, HDL, dan trigliserida.
Pilihan pemeriksaan kolesterol:
- Kolesterol total: Rp60.000
- HDL: Rp80.000
- LDL: Rp100.000
- Paket kolesterol lengkap (total, trigliserida, HDL, LDL): Rp280.000
Tersedia beberapa pilihan paket Medical Check Up (MCU):
- Corporate (Rp275.000): Darah lengkap, urine lengkap, pemeriksaan fisik, kolesterol total, dan gula darah
- Regular (Rp580.000): Hematologi, gula darah, asam urat, fungsi ginjal, fungsi hati, dan kolesterol lengkap
- Premium (Rp975.000): Pemeriksaan Regular ditambah GFR, urine lengkap, dan vitamin D
- Paket kombinasi (Rp570.000): Darah lengkap, urine lengkap, gula darah, kolesterol lengkap, asam urat, SGOT, dan SGPT
Harga dapat berubah sewaktu-waktu. Jika memiliki faktor risiko tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis.
Lokasi dan Jam Operasional Klinik HealthMed
Alamat: Ruko Fresh Market, Jl. Green Lake City Boulevard No.3, Kota Tangerang, Banten 15147
Senin–Jumat: 06.30–14.30 | Sabtu: 06.30–12.00
WhatsApp: +62-8218-8884-587
Apakah pemeriksaan kolesterol harus puasa?
Tidak semua pemeriksaan profil lipid mengharuskan pasien berpuasa. Pemeriksaan non-puasa dapat digunakan dalam banyak situasi.
Laboratorium mungkin meminta pasien berpuasa sekitar 8–12 jam dalam kondisi tertentu, misalnya jika diperlukan pengukuran trigliserida yang lebih akurat atau untuk evaluasi hasil sebelumnya.
Cara Mencegah Kolesterol Tinggi Sejak Usia Muda
Pola hidup sehat dapat membantu menjaga kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung. Beberapa langkah yang bisa dilakukan:
- Batasi gorengan dan makanan tinggi lemak jenuh
- Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan makanan berserat
- Rutin berolahraga minimal 150 menit per minggu
- Jaga berat badan tetap sehat
- Hindari rokok dan alkohol
- Periksa kadar kolesterol secara berkala, terutama jika memiliki faktor risiko
FAQ Seputar Kolesterol di Usia Muda
Apakah usia 20 tahun bisa terkena kolesterol tinggi?
Ya, seseorang berusia 20 tahun bisa mengalami kolesterol tinggi. Kondisi ini dapat dipengaruhi oleh faktor keturunan, pola makan tinggi lemak jenuh, kurang aktivitas fisik, obesitas, maupun gangguan metabolisme tertentu.
Apakah orang kurus bisa memiliki kolesterol tinggi?
Bisa. Orang dengan berat badan normal tetap dapat memiliki kadar LDL tinggi akibat faktor genetik, pola makan, atau kondisi medis tertentu.
Apakah kolesterol tinggi di usia muda disebabkan faktor keturunan?
Ya. Salah satu contohnya adalah familial hypercholesterolemia, yaitu kondisi genetik yang menyebabkan kadar LDL tinggi sejak lahir.
Apakah kolesterol tinggi selalu menimbulkan gejala?
Tidak. Kolesterol tinggi umumnya tidak menimbulkan gejala spesifik. Seseorang bisa memiliki kadar LDL tinggi tanpa merasakan keluhan sehingga pemeriksaan profil lipid diperlukan untuk mengetahui kadarnya.
Apakah kolesterol tinggi di usia muda bisa kembali normal?
Kadar kolesterol dapat membaik melalui perubahan pola makan, olahraga rutin, menjaga berat badan, dan pengelolaan kondisi medis yang mendasarinya.
Baca Juga:
Berapa Jam Puasa Sebelum Medical Check Up?
Pencegahan Hipertensi: Cara Hindari Tekanan Darah Tinggi
Referensi:
Testing for cholesterol. Cholesterol. https://www.cdc.gov/cholesterol/testing/
Baumblatt, J.; Carroll, M.; Fryar, C.; Baumblatt, J.; Iniguez, M. Total and High-Density Lipoprotein Cholesterol in Adults: United States, August 2021- August 2023; 2024. https://doi.org/10.15620/cdc/165796
